Bij FC Poesele staat de speler centraal. We begeleiden onze jeugd niet enkel technisch en tactisch, maar ook fysiek door in te zetten op bewegingsvaardigheden en een sterke fysieke basis.

We willen onze jeugdspelers helpen om sterker, fitter en weerbaarder te worden op een manier die past bij hun leeftijd en niveau. Vanaf de Middenbouw (U10) voorzien we daarom extra ondersteuning op vlak van loopcoördinatie, fysieke training en blessurepreventie.

Deze fysieke begeleiding kadert binnen een bredere, langetermijngerichte aanpak met aandacht voor wat spelers nodig hebben om zich geleidelijk en verantwoord te ontwikkelen.

Toepassing

‍De loopcoördinatie en fysieke coaching wordt op een realistische manier geïntegreerd binnen de teamtrainingen. Bij de Middenbouw (U10 tem U13) ligt de focus eerder op loopcoördinatie en blessurepreventie. Vanaf de Bovenbouw ligt de focus op fysieke prikkels en blessurepreventie.

Dat gebeurt onder andere via gerichte oefenvormen tijdens teamtrainingen en periodieke aandacht voor thema’s zoals kracht, mobiliteit of snelheid, en het stimuleren van zelfstandig onderhoud van aangeleerde oefeningen. Er is regelmatig overleg tussen de physical coach en de trainers (en waar nodig de kinesist).

Ook bij blessuregevoeligheid of overbelasting wordt in onderling overleg bekeken welke aanpassingen of opvolging aangewezen zijn, zodat elke speler veilig kan blijven deelnemen of verantwoord kan heropbouwen.

Binnen deze aanpak ligt de nadruk niet op prestaties op korte termijn, maar op fysieke ontwikkeling die op lange termijn rendeert.

‍Wat kan jij als speler doen?

‍Fysieke ontwikkeling en blessurepreventie stopt niet bij wat we op training aanbieden. Ook naast het veld kunnen de spelers zelf bijdragen aan hun eigen ontwikkeling.

Als club ondersteunen we dat traject, maar het vraagt ook een stuk engagement van de speler zelf.

1. Beweeg regelmatig

‍Kleine dagelijkse beweging (springen, lopen, fietsen, spelen) is pure winst voor jouw lichaam.

‍2. Herhaal stabilisatie- en mobiliteitsoefeningen

‍Oefeningen die je op training leert (rompstabiliteit, heupmobiliteit, evenwicht …) werken pas écht als je ze thuis blijft doen: 1–2 keer per week, 10–15 minuten.

‍3. Verzorg je lichaam en respecteer jouw materiaal

Voldoende slaap, gezonde voeding en drinken, tijdig rust nemen en pijntjes melden: het hoort er allemaal bij. Respecteer bovendien jouw materiaal zoals kledij, voetbalschoenen, scheenlappen en sportkousen.