‍‍Bij FC Poesele vinden we het welzijn van al onze spelers minstens even belangrijk als hun prestaties op het veld. Een fitte speler geniet meer van het spel, leert sneller bij en heeft minder kans op blessures.

Daarom zetten we sterk in op preventie, correcte opvolging en duidelijke communicatie.

‍Altijd op de hoogte van medische info

Om blessures te voorkomen en spelers op een veilige manier te laten sporten, is het belangrijk dat de club op de hoogte is van relevante medische gegevens zoals blessures, ziektes of fysieke beperkingen (bv. astma).

Nieuwe leden vragen we om dit mee te delen bij de inschrijving.
Bestaande leden geven nieuwe medische info zo snel mogelijk door aan hun teamtrainer.

FC Poesele gaat vertrouwelijk om met alle medische gegevens. We respecteren de privacy van elke speler en gebruiken info enkel om veilige begeleiding te garanderen.

‍Hoe sport je blessurevrij?

‍Een goede voorbereiding en gezonde gewoontes helpen je om langdurig en zorgeloos te voetballen. Volg deze tips voor een optimaal sportief seizoen.

‍5 sleutels tot blessurepreventie

1. Warm altijd goed op

Voor elke training of wedstrijd is het belangrijk dat je jouw lichaam voorbereidt op de inspanning. Loop rustig los, activeerje spieren & gewrichten en jouw lichaam is klaar om te presteren. Een goede opwarming vermindert de kans op blessures.

‍2. Luister naar je lichaam

‍Pijn, vermoeidheid of een ongemakkelijk gevoel? Meld het meteen aan je trainer. Door tijdig in te grijpen voorkom je dat kleine problemen grotere blessures worden.

‍3. Blijf ook thuis trainen

Op training werk je aan rompstabiliteit, mobiliteit en balans. De echte vooruitgang komt wanneer je deze oefeningen ook thuis blijft herhalen. 1 à 2 keer per week 10–15 minuten volstaat al.

‍4. Rust hoort er ook bij

Herstel is even belangrijk als inspanning. Zorg voor voldoende slaap, gezonde voeding en momenten van rust.
Slim omgaan met jouw energie = beter presteren op het veld.

‍5. Kledij & uitrusting

Draag sportkledij aangepast aan het seizoen: ademend, vochtopnemend en comfortabel. Bij temperaturen onder 5°C is thermische kledij aanbevolen. Goed materiaal helpt je om veilig en comfortabel te trainen.

Draag voetbalschoenen die passen bij het terrein en zorg dat ze in goede staat zijn (geen kapotte studs, geen losse zolen…). Ook jouw scheenbeschermers en eventueel steunzolen verdienen aandacht.

Draag slippers in de douche om voetschimmel te voorkomen.

Zorg dragen voor jouw materiaal is zorg dragen voor jouw lichaam.